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15年間肥満で過ごしてきた私がガチでダイエットするブログです。
最大72kgの私が、50kg台を1年以上キープできています。勿論もっと減量するつもりです。
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2018年02月13日

68.7

☆目標☆
☆一日1400kcal以上消費☆
827kcal消費→884kcal (約+ 463 kcal)
633kcal以下(1266 kcal)→ 0 kcal(約 +463 kcal)
10kg痩せるために必要な70000kcalまであと 63927 kcal
(スタート÷50 本日時点で63000kcal消費目安)
誤差927kcal

体脂肪率:42.5 % (- 0.6 %)
筋肉量: 37.2 kg (- 0.6 kg)
基礎代謝: 1266 kcal (- 21 kcal)
HIITトレーニング: 4 回

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posted by 夢子 at 21:17 | リバウンドダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする