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15年間肥満で過ごしてきた私がガチでダイエットするブログです。
最大72kgの私が、50kg台を1年以上キープできています。勿論もっと減量するつもりです。
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痩せの大食いに囲まれて、嫌な思いをずっとしてきました
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フラフープは水泳やジョギングと同じ消費カロリー!?
少しでも節約する方法

2018年02月11日

2日分

☆目標☆
☆一日1400kcal以上消費☆
650kcal消費→ 578 kcal(- 112 kcal)
750kcal以下(1287 kcal)→ 2326 kcal(+ 901 kcal)
10kg痩せるために必要な70000kcalまであと 65841 kcal

体脂肪率: %
筋肉量: kg
基礎代謝: 1287 kcal
HIITトレーニング: 2 回

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posted by 夢子 at 17:20 | リバウンドダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする