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15年間肥満で過ごしてきた私がガチでダイエットするブログです。
最大72kgの私が、50kg台を1年以上キープできています。勿論もっと減量するつもりです。
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痩せの大食いに囲まれて、嫌な思いをずっとしてきました
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少しでも節約する方法

2018年02月20日

68

☆目標☆
1300kcal消費→ 1564 kcal (約- 1238 kcal)
基礎代謝1266 kcal→ 1178 kcal(約 +2191 kcal)
差し引き + 953 kcal

10kg痩せるために必要な70000kcalまであと 58504 kcal
本日時点で56400kcal消費目安:誤差 2104 kcal

体脂肪率:41.8 % (- 1.3 %)
筋肉量: 37.2 kg ( kg)
基礎代謝: 1266 kcal (- 21 kcal)
HIITトレーニング: 回

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posted by 夢子 at 00:18 | リバウンドダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする